尊敬的各位来宾、亲爱的老师们同学：
非常高兴我们相聚在这金秋的十月，相聚在这美好的早晨。首先让我们以热烈的掌声欢迎宜宾翠屏棠湖外语学校远道而来的客人们，欢迎你们的到来。今天我讲话的题目是“倡导文明礼仪，营造温馨家园” 孔子说“不学礼无以立”。
礼仪能体现一个人乃至一个国家的素质，礼仪是律己、敬人的一种行为，文明礼仪，不仅是个人素质的体现，也是社会公德的反映。 中华民族具有五千年文明历史，素有“礼仪之邦”的美誉。讲文明、用礼仪，是弘扬民族文化、展示民族精神的重要途径。作为新世纪的小学生，更应把这属于炎黄子孙的传统美德发扬光大。
棠外附小是一所全寄宿制学校，校就是家，家就是校，温馨的家园是和谐的校园的保障，今天我们一起学习就寝的礼仪。
一、就寝前 1.就寝前，要做好就寝的准备工作，先把床单扫净、理平，再把枕头放在床的一头。然后轻轻地铺好被褥，将被褥铺平，铺直，不要用力乱拉硬扯并遵守就寝的礼仪规则。这样，能使你睡得安逸、温馨。 2.准备上床睡觉了，就不要再吃东西，不然有害于牙齿和肠胃消化系统。睡前，最好先到厕所方便一下，不然半夜里起来上厕所，既不方便，也打扰家人睡觉。
二、就寝时 睡觉是为了休息，要想休息得好，睡得“香甜”还要注意遵守睡觉就寝的一些要求。 1.按时上床睡觉。如果睡得过晚，不仅有害于身体，也不利于学习或工作。 2.上床时，要有次序地脱鞋解衣，应先脱鞋、脱袜子，再脱裤子，最后脱上衣，并且把他们依次摆放到一定的位置，摆放整齐。否则，早上起床时，东寻西找，造成不必要的忙乱，耽误了时间。 3.睡觉前不要在床上看书；入睡时要关灯，不要亮着灯睡觉，不然会影响视力，损害身体，还浪费电。如果有闹钟，要定好早上起床的时间，上好铃弦。 4.睡觉的姿势要端正。应仰卧或向右侧卧，不要脸向下伏着身子睡觉，或将身子弯曲蜷卧。被子要盖到头部以下，不要用被子蒙着头睡觉，更不要将整个身子蜷卧进被窝筒里，这样有害于身体，影响健康。 5.如果在半夜里要起床上厕所，注意脚步要轻，开门关门要轻，不要弄出响声，以防打扰家人休息。
三、起床 起床与起床后，也有一些具体要求和礼仪规则，同学们应自觉遵守，养成良好的生活习惯和讲究必要的礼节。 1.养成按时起床的习惯。闹钟一响，或听到父母呼唤，应当迅速起床。同学们大都睡眠香甜，起床过早或过晚，忽早忽晚，都不是好的生活习惯。 2.起床时动作要迅速，有条理。早上的时间总比晚上的时间显得紧张些，因此，起床的时候动作要迅速，有条理。穿衣，一般是先穿上衣，再穿裤子，然后再穿袜子、鞋。 3.起床后，要自觉主动地叠好被褥，做到自己能做的事情要自己做。最后还要把床单整平。迅速地刷牙、洗脸时，戴好红领巾。 在这里，我特别要提醒了因为特殊原因晚归的同学们，您的轻轻脚步将带来整栋楼的安宁，您的轻声话语将带来整个寝室的温馨与幸福。 同学们，你们既是校园文明的创造者，更是校园文化的受益者。校园文明建设是一个工程，一项事业；同时也是一种文化，一种精神。从现在做起！让文明礼仪不再是纯粹的理念，而是每个学子的自觉言行！让文明礼仪不再是外在强加的约束，而是自我内化的一种快乐！不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁，希望同学们学习文明礼仪，实践文明礼仪，倡导文明礼仪。
我相信，通过大家共同的努力，一定能营造更加和谐文明的人文环境，一定能沐浴文明礼仪所带来的温暖。谢谢大家！
(作者：方嘉仪)
